5 советов от Юлии Келле: как не замерзнуть и не заболеть без вакцин

mamafeed-pet-therapy

Если вы окружены на работе, в супермаркете, в транспорте хором кашля, чихов и сморканий, не паникуйте, – просто похолодало, и сезон простуд начался. Так как сама я уже за много лет такого опыта научилась защищаться и избегать простуд, хотела бы с радостью с вами поделиться своим позитивным опытом защиты от простуд и гриппа без вакцинации.

5 простых правил:
1. Кушать здоровую, богатую витаминами и легкую для усвоения пищу – так как похолодание и сезон простуд обычно начинается с Хэллоуина и длится до Пасхи сквозь детские школьные каникулы, то следует заботиться также, чтобы и у ваших деток вместе с конфетами и шоколадом всегда стояла тарелка, полная фруктов, которые особенно аппетитны для ваших деток. Включайте в свой ежедневный рацион энергетическую пищу, например, Hot Tomato Soup, Quail Eggs With Vegetables, Healthy Homemade Sugarfree Soft Candy, Healthy Oatmeal, Chia Seeds Snacks, и щедро добавляйте в нее любой из известных вам природных антибиотиков, например, чеснок, лук, перец чили, а также травы или специи, которые вы любите. Также потребление в это время большого количества теплой воды, хотя бы не менее 2 литров в день, – будет очень в помощь.

2. Гигиена – мыть руки, чаще, чем мы это делаем в теплый сезон, особенно после помещений общего пользования и пользования предметами общего пользования. Также, постарайтесь не прикасаться ни к своему, ни к чужому личику, без особой надобности. Как известно, глаза, рот и нос – самые доступные ворота для атакующих нас вирусов. От такой привычки, которую в среднем люди практикуют каждые 20 – 50 секунд, хотя бы в разгар сезона гриппа, следовало бы избавиться 🙂

3. Сохранять позитивный настрой и огонек любви внутри, а также устойчивость к стрессам, которые ослабляют наш иммунитет и делают уязвимыми для вирусов. Если же жизнь полна проблем, вызывающих много беспокойства и нервотрёпки, очень важно научится управлять своим уровнем стресса. Домашние любимцы всегда готовы прийти вам в этом на помощь 🙂 Любовь и позитивная энергия внутри согревает и подпитывает вас энергией, помогая вам бороться с простудой.

4. Стараться ложиться спать не позднее 22:30, чтобы обеспечить бесперебойную работу вашей иммунной системы в сезон простуд и гриппа.

5. Физическая активность поможет согреться и активировать вашу иммунную систему, а также добавит бодрости и оптимизма в борьбе с простудой и вирусами.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! 🙂

You might also like